Gekochte Rüben, die Zusammensetzung, Verwendung, gekocht Eigenschaften für die Gewichtsabnahme

By Admin | Essen Gesundheit
06 July 2016
gekochten Rüben

Beetroot gehört zur Familie der Amaranth.Beets wurden im alten Babylon, Armenien und Iran aufgewachsen ist noch im zweiten Jahrtausend vor Christus.Und die erste im Zuge war die Rübenblätter, die als ein Medikament wurde.Erst viel später begann, um die Wurzeln zu essen.

im Mittelalter war, Rote Bete in Osteuropa, wo die Pest wütete besonders beliebt.Anwohner bemerkte eine Fülle von Rüben auf dem Tisch in die Dörfer der Sterblichkeit niedriger war.Diese Liebe Rüben Völker Osteuropas und bis heute erhalten.

In Russland, Rüben, weil des guten Geschmacks, Verfügbarkeit und Einfachheit der Anbau sehr beliebt.Es ist vielleicht kein Garten oder einen eigenen Garten, in dem es mindestens eines der Betten mit roten Rüben.Rote Beete - eine der wenigen Gemüse, das während des ganzen Jahres von Speicher ihre Eigenschaften beibehalten, bis die neue Ernte, und keine Vitamine zu verlieren.

Rüben oft gegessen gekocht.Manchmal - wie Säfte oder Rohöl.

Zutaten gekochten Rüben

100 Gramm gekochten Rüben enthält etwa 4

5 Kalorien.Calorie Rüben können variieren je nach Sorte: Je größer die Rüben enthalten Zucker, desto höher ist die Kaloriengehalt.86% Rüben ist Wasser, etwa 9% - Kohlenhydrate.Andere - Proteine ​​(1,5%), Fett (0,1%), Zellulose.

Rote Bete ist eine gute Quelle von Mineralstoffen und Vitaminen.Sie besteht aus Eisen, Kalium, Kalzium, Iod, Magnesium, Fluor, Mangan, Phosphor, Schwefel.In großen Mengen enthält die Vitamine A, C, E, D, PP.

Bete enthält eine Vielzahl von biologisch aktiven Substanzen, die wegen der vorteilhaften Eigenschaften dieses Gemüses sind.


Nützliche Eigenschaften von gekochten Rüben

Hauptvorteil von Zuckerrüben - reich an Ballaststoffen, die die Rüben eine der effektivsten Abführmittel macht.Rote Bete regt den Gastrointestinaltrakt, verbessert die Peristaltik und hilft bei Verstopfung.

Gekochte Rüben schützt den Darm an Krebs.Der regelmäßige Verzehr von gekochten Rüben vermindert das Risiko der Entwicklung von Krebs des Dünndarms die Hälfte.

Beetroot stimuliert die Bildung von Blut aufgrund hohen Gehalt an Betain und Folsäure.Betain, die eine reiche Farbe der Rüben gibt, verbessert die Elastizität der Blutgefäße, hilft, mit der erhöhten Fragilität der Blutgefäße zu bewältigen.Gekochte Rüben müssen, wenn es Rosazea, die Stärkung der Kapillaren verbessert das Erscheinungsbild der Haut.

Liebe gekochten Rüben führt zu einer Verbesserung des gesamten Kreislaufsystem.Rote-Bete-nützliche hypertensive.Es sanft und effektiv senkt den Blutdruck, auch dank der positiven Effekt auf die Blutgefäße.

Beets nicht umsonst als Gemüse, vorteilhaft für die Gesundheit von Frauen.Rote-Bete-hilft, den Blutverlust zu füllen, es gab immer Frauen leiden unter starken Menstruationsperiode.Die Rüben ist reich an Eisen, so hilft es, mit Anämie zu bewältigen.

Beets auch als männlicher Gemüse, wie es regt die männliche Kraft.

hohem Fasergehalt in der Rübe ist nicht nur nützlich für die Normalisierung der Magen-Darm-Trakt.Faser trägt zur Verringerung der Menge an Triglyceriden und Cholesterin im Blut, verbessert bei Atherosklerose.

Jod - ein wichtiger Bestandteil in der Zusammensetzung der Rüben, so empfiehlt es sich, zu jeder Funktion der Schilddrüse zu essen.Nützliche gekochten Rüben sowie die Vermeidung diffuser Struma, vor allem diejenigen, die in Gebieten mit hoher Strahlung oder Arbeit, um erhöhte Werte von ionisierenden Strahlung zu leben.Gekochte Rote Bete hat antioxidative Eigenschaften, schützt vor Einwirkung von Dämpfen Schwermetalle.

Gekochte Rüben kann als eine ausgezeichnete Immunmodulator werden.Der Komplex von Vitaminen und Mineralstoffen, die gekochten Wurzeln sind, stärkt das Immunsystem, schützt vor den schädlichen Auswirkungen von Viren und Mikroben.In der Zeit der hohen Inzidenz von ODS und Grippe Salat aus gekochten Rüben wäre eine große präventive Maßnahme sein.Wenn ein Salat Knoblauch und frischen Kräutern, wird der Salat höhere Effizienz aufgrund in Knoblauch flüchtigen Produktion enthalten sein.

Rote Beete hat entzündungshemmende Eigenschaften.Gekochte Rüben geheilt Magengeschwüren, auch Geschwüre behandelt.

entzündungshemmenden Eigenschaften von gekochten Rüben für Außenanwendungen eingesetzt.Gekochte Rüben auf Wunden, ihre frühe Heilung angewendet.

Gekochte Rüben perfekt reinigt die Leber.Es gibt mehrere Methoden der Reinigung der Leber von Toxinen durch gekochten Rüben.

mit gekochten Rüben reinigen den Körper nach Trinkgelagen.Wie ein Kater bedeutet frische Borschtsch Platte - eines der besten Mittel: Mäntel der Magen, löscht der Darm füllt den Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen, die durch Alkohol ruiniert.

Beetroot - ein natürliches Doping.Sport Ärzte haben festgestellt, dass, wenn Athleten wie gekochte Rüben, wird es häufig in Lebensmitteln verwendet werden, müssen sie höhere Ergebnisse als diejenigen, die nicht Rüben verbrauchen.Rote-Bete verbessert die Ausdauer und Leistung.


Gekochte Rüben in der Kosmetik

In Russland, gekochte Rüben girl "holt Schönheit", fügte Röte auf den Wangen.Und in unserer Zeit nicht benutzen gekochten Rüben, das Hinzufügen einer Gesichtsmaske.Masken mit gekochten Rüben straffen die Haut, glatt, Verringerung altersbedingten Veränderungen in der Pigmentierung, reduziert die Schwere von Sommersprossen.

Zugabe von gekochten Rüben in der Gesichtsmaske, sollte daran erinnert werden, dass die Zuckerrüben - eine ausgezeichnete Farbstoff, so dass es den Hautton anpassen können.Blondinen mit heller Haut empfindlicher auf die Masken mit der Zugabe von gekochten Rüben, so dass sie vorsichtig wie eine Maske zu machen sollte.

Juice gekochten Rüben zuvor abgeleitet Warzen, erweicht raue Haut an den Füßen.

Gekochte Rüben Ernährung

Gekochte Rüben hilft Übergewicht loszuwerden.Zum einen wegen der hohen gekochten Rüben abführende Eigenschaften.Zweitens, Betain, ein Teil des Rüben Regulierung des Fettstoffwechsels, des Stoffwechsels.Es gibt mehrere Methoden, Gewicht zu verlieren mit der Hilfe von gekochten Rüben.

Beet Abendessen

Diese - die einfache und sichere in Bezug auf Gesundheit, um ihr Gewicht zu normalisieren.Einer der Mahlzeiten sind in der Regel Abendessen umfasst nur ein Gericht - gekochte Rüben.Mangold können verdünnt werden, wird es nicht eine Menge Kalorien hinzufügen.In den gekochten Rüben enthalten Ballaststoffe, geben ein Gefühl der Sättigung mit minimalen Kalorien.Am Morgen, reinigen den Körper auf natürliche Weise.

Solche Lebensmittel für einen Monat wird es ermöglichen, verlieren bis zu 4 Kilo, wenn nicht die grundlegende Ernährung zu ändern.Wenn Sie einen Grenzwert für die anderen Mahlzeiten geben, zu beseitigen kalorienreiche Lebensmittel, wird das Ergebnis eindrucksvoller.

Diät gekocht Rüben

Diese Diät führt zu sichtbaren Ergebnissen.Es ist jedoch kontraindiziert, wenn es ein Problem mit den Darm, weil es Blähungen, Krämpfe und Verdauungsstörungen durch zwei oder drei Mal der Verwendung gekocht Rüben bewirken.Beispielmenü aussieht.

Frühstück: Porridge auf dem Wasser ohne Butter, Salat aus gekochten Rüben, Tee oder Kaffee ohne Zucker.Mittagessen: ein Teil des gekochten oder gebratenen mageres Fleisch oder Fisch, Salat aus roten Rüben.Abendessen - Salat aus Rüben.Mit zunehmendem Hunger kann ein Glas fettarmen Joghurt trinken.

Diät ziemlich hart, aber in dieser Woche können Sie bis zu vier Kilo zu verlieren.

Kontraindikationen für den Einsatz von gekochten Rüben

gekochten Rüben haben keine Verdauungsstörungen oder Reizdarmsyndrom.Natürlich, wenn Sie Durchfall gekochten Rüben haben, ist nicht wert zu essen.

Rote Beete ist nicht für Patienten mit Diabetes empfohlen.Erstens enthält er eine Menge an Zucker, und zweitens - eine große Menge an Kohlenhydraten.

Beet verzögert die Resorption von Calcium durch den Körper.Daher sollten Fans von Zuckerrüben mehr Lebensmittel, die Kalzium enthalten essen.Und für Osteoporose sollte die Verwendung von Zuckerrüben zu minimieren.