Pechuga de pollo, composición, uso, pechuga de pollo y de adelgazamiento

By Admin | Salud Alimentaria
06 July 2016
pechuga de pollo

pechuga de pollo - uno de los pocos alimentos que son médicos muy de apoyo y nutricionistas.En cualquier sistema de equilibrado de mama nutrición pollo se le da un lugar de honor.En una serie de dietas como la Atkins o la mama duque Qurna es la base de la dieta.

Este producto también es en honor a los atletas como una fuente de proteína y las personas de edad como uno de los más fáciles de digerir los alimentos.

No, probablemente no hay cocina en el mundo donde no habría alimentos con pechuga de pollo.Esta parte del pollo se valora por encima de todo y es, por tanto, casi el doble que un pollo entero o esa otra parte.

mama Ingredientes pollo

Calorías 100 gramos de pechuga de pollo es de 113 calorías.En términos de energía en gran parte responsable de 84% de proteína (23,4 g), grasa 15% (1,9 g), 1% de carbohidratos (0.4 g).

resultado de un tratamiento de calor de pechuga de pollo de calorías y su valor nutricional puede cambiar ligeramente.Así calorías de mama después de la cocción ligeramente dism

inuir debido a la digestión de la grasa en el caldo y hacer alrededor de 95 calorías.Una pechuga de pollo frito puede "pesar" alrededor de 200 calorías de la grasa, que se fríe.

Pechuga de pollo es rica en vitaminas y minerales.Y la palabra "rico" no es una exageración.200 gramos porción de pechuga de pollo proporciona el requerimiento diario de vitamina PP, la mitad de la necesidad de vitamina B6, fósforo y magnesio, casi la mitad de los requerimientos diarios de vitaminas B3 y B6.

Y el contenido de cobalto de mama no tiene igual entre los alimentos.En 100 gramos de pechuga de pollo hervida contiene 120 por ciento de los requerimientos diarios de este oligoelemento.Pechuga de pollo contiene una cantidad significativa de colina, azufre, cromo, zinc, vitaminas A, H y PP.Ventajas

mama ahumado

principal ventaja de pechuga de pollo - alto contenido de proteínas.100 gramos de pechuga de pollo rendimiento del 22 gramos de proteína pura.El contenido de proteína más alto se da sólo mariscos.


Los beneficios de la proteína en el cuerpo conocido por todos.Nuestro cuerpo no puede sintetizar su propia mayoría de los aminoácidos, que son el principal componente estructural de todos los procesos metabólicos.La deficiencia de proteínas es consecuencias muy negativas para todas las funciones y órganos.La falta de proteínas puede causar como la tendencia a los resfriados y la obesidad.

Otra cualidad importante de pechuga de pollo - un contenido mínimo de grasa.Los atletas que tienen como objetivo aumentar la masa muscular, dan preferencia a la pechuga de pollo.Si marca la cantidad necesaria de proteínas de las otras carnes grasas más como carne de res y de cordero, por no hablar de la carne de cerdo, se obtiene una "caída" significativa de las grasas.Que no sólo aumentar la masa muscular y grasa.

Uso pechuga de pollo

pechuga de pollo

Pechuga de pollo es una fuente de beneficio micro y macro, vitaminas y otras sustancias biológicamente activas, lo que hace que la pechuga de pollo no sólo la dieta, sino también alimentos saludables.

pechuga de pollo caldo tratado con frío.Este caldo aumenta las defensas del cuerpo, fortalece el sistema inmunológico.En términos generales, cualquier caldo de pollo tiene un cierto poder de curación satura el cuerpo con vitaminas y minerales.Pero el caldo de pechuga de pollo, caldo de diferencia, elaborada a partir de otras partes del pollo contiene un mínimo de grasa, sino porque un caldo como se puede beber en cualquier cantidad, sin temor de daño al cuerpo.Pechuga de pollo Caldo es a menudo el primer producto, que se deja para comer después de las cirugías pesadas.

pechuga de pollo y caldo de ella - una mejor nutrición en las enfermedades del tracto gastrointestinal.Pechuga de pollo a la digestión no requiere el gasto de esfuerzo y energía.Se envuelve suavemente la mucosa gástrica, absorbe el exceso de ácido gástrico.Otra razón para las enfermedades del tracto digestivo para comer pechuga de pollo - alto contenido de vitamina E, que está implicado en los procesos de fermentación en el tracto digestivo, asegurar que el trabajo normal del sistema digestivo.

pechuga de pollo provee al cuerpo con casi todas las vitaminas B B1 está involucrada en el metabolismo de grasas y carbohidratos, aumenta el metabolismo, regula la función del sistema digestivo.B6 también ayuda a generar procesos de hidratos de carbono afectan a la disminución de los depósitos de grasa.B2 participa en los procesos de oxidación biológica, contribuye a la producción de energía y tiene un impacto significativo en la capacidad del ojo para enfocar objetos situados a diferentes distancias.

La pechuga de pollo rica en potasio - un mineral, tienen un efecto significativo sobre el músculo del corazón.Cardiólogos de pechuga de pollo recomiendan a todos los que ya tiene problemas con el sistema cardiovascular, ya que reduce el nivel de colesterol "malo", baja la presión arterial y mejora el sistema cardiovascular en general.

de colina, parte de la pechuga de pollo, glándulas suprarrenales y mejora la función de los riñones, y, además, mejora el hígado y reduce la carga en el hígado.

El consumo regular de pechuga de pollo afectará positivamente la apariencia.La piel se vuelve más suave y saludable, cabello brillante y gruesa, y uñas fuertes.

adelgaza usando pechuga de pollo

pechuga de pollo - el mejor producto para deshacerse del exceso de peso.Este producto provee al cuerpo con todo lo necesario, incluyendo la proteína, que el cuerpo digiera gastan hasta un tercio de la energía recibida.

Hay muchas dietas para bajar de peso, que se basan en el consumo de las pechugas de pollo.Hay dietas radicales que implican comer casi una pechuga de pollo.También hay más racional, equilibrada composición y seguro para la salud.


dieta equilibrada

Transferencia de esa dieta es fácil, ya que contiene una lista de productos permitidos.Duración - por lo menos tres semanas.

esencia de la dieta: cada comida debe comer 200 gramos de pechuga de pollo, hervido o al vapor.Además de la mama durante el día se les permite comer 300 gramos de verduras crudas, 400 gramos de verduras al vapor sin mantequilla (con la excepción de las patatas y otros tubérculos) y 200 gramos de cereales, cocinados en agua sin azúcar.Permite comer un par de fruta sabrosa: manzanas, ciruelas, peras.

caen bajo la prohibición total dulce, harina, bebidas dulces.Dado que el alcohol se permite una copa de vino seco una vez por semana.Cerveza, alcohol y agua dulce está prohibido.Esta dieta es muy eficaz.Otra ventaja de esta dieta - pechuga de pollo para una variedad puede ser sustituida por otras fuentes bajas en grasa de proteínas: pescado magro, queso cottage bajo en grasa o proteínas de pollo cocidas.

siete días dieta de pollo

Es bastante difícil, pero a la semana de una dieta realmente perder hasta 4-5 kg.Por lo general, este tipo de dietas (o sus variantes) comienza la famosa dieta Dukan se basa en una alta ingesta de proteínas y una disminución significativa de los hidratos de carbono.

Daily hervir 2 litros de agua 800 gramos de pechuga de pollo, añadir el apio y las zanahorias caldo, un poco de cebolla y hierbas si se desea.La sopa se divide en 5-6 piezas y comer durante el día.La ventaja de esta dieta - en los excelentes resultados y la sencillez y accesibilidad.

Entre las deficiencias - una serie de restricciones significativas en la salud.Enfermedades de los riñones, el hígado, el corazón y el tracto gastrointestinal.Especialmente crítico puro riñón dieta rica en proteínas, que tendrá que operar en modo de emergencia.

Desventajas

pechuga de pollo pechuga de pollo, así como otros componentes de pollo contiene histamina, el alergeno más fuerte.Por lo tanto, pechuga de pollo puede causar reacciones alérgicas.Como nota tranquila que la alergia a la proteína de pollo no se produce de forma espontánea.

Cabe señalar que una buena dieta de pollo de mama puede ser muy perjudicial si el ave rellena con antibióticos.Aprenda cómo limpiar esta perspectiva las aves de corral, es imposible confiar en la honestidad de los fabricantes.Desde este punto de vista, preferiblemente de pollo de pollo doméstico.Pero el pollo cubierto de maleza, tienden a tener una carne muy dura.

baja palatabilidad - es otro inconveniente de pechuga de pollo.