Los aminoácidos esenciales y no esenciales

By Admin | Salud Alimentaria
06 July 2016
aminoácidos esenciales y no esenciales

Para el trabajo normal y la vida, nuestro cuerpo tiene que reponer periódicamente las vitaminas, minerales y nutrientes que son responsables de los órganos internos y el flujo de los distintos procesos internos.Entre las sustancias más importantes en los que cada uno de nosotros tiene que incluir aminoácidos.Son compuestos orgánicos que contribuyen a la formación de moléculas de proteínas, que son la base del tejido muscular y es responsable de los procesos metabólicos en el cuerpo.De acuerdo con la importancia y el número de aminoácidos en el cuerpo humano tomar el segundo lugar después de que el agua, por lo que no subestimarlos.Para evitar los efectos no deseados, es necesario regular a reponer los aminoácidos en el cuerpo y promover su desarrollo, dependiendo de la especie.

tipos de aminoácidos

todos los aminoácidos conocidos en la actualidad pueden dividirse en dos tipos principales: esenciales y no esenciales.Como se habrá adivinado, los aminoácidos esenciales - aquellas sustancias que no puede

n ser sintetizados por el cuerpo y no sustituye a otras sustancias.Por eso la necesidad de estar preocupado por el hecho de que regularmente entran en el cuerpo con la comida.En cuanto a los aminoácidos esenciales, que se pueden preparar mediante la síntesis de otros nutrientes durante el curso de los procesos internos.Por lo tanto no se requiere su uso en su forma pura.Sin embargo, esos y otros aminoácidos son igualmente importantes para el cuerpo, por lo que no se puede dar preferencia a una de las especies.

aminoácidos esenciales

Como se mencionó anteriormente, los aminoácidos esenciales son sintetizados por el organismo durante el metabolismo, eliminar un número suficiente de otras sustancias orgánicas.Cuando surge la necesidad, es decir, cuando el agotamiento de los aminoácidos, el cuerpo cambia automáticamente a la creación de los aminoácidos necesarios.Por aminoácidos no esenciales incluyen arginina, alanina, glutamina, glicina, tirosina, prolina, asparagina, serina, y cisteína.Veamos algunos de ellos y su impacto en nuestro cuerpo.


alanina

ácido amino Esto es producido por el cuerpo como resultado de haber sido golpeado por la carne, productos lácteos, pescado, aves, huevos y algunos alimentos vegetales como el aguacate.La alanina es una excelente fuente de energía que proporciona el cuerpo con la potencia durante un largo periodo.Ayuda a acelerar el procesamiento y la captación de glucosa y la excreción de toxinas del hígado.Además alanina impide la degradación muscular que se produce especialmente durante el ejercicio intenso.En algunos casos alanina actúa como un agente profiláctico en un agrandamiento de la próstata.

Arginina

Este aminoácido, la arginina, fue muy importante para una persona y es considerado uno de los más importantes en el cuerpo.Se toma parte en el mantenimiento de la salud de las articulaciones, los músculos, la piel y el hígado.Tiene propiedades restauradoras, tan a menudo promueve la regeneración de tejidos en la artritis y otras enfermedades de las articulaciones.La arginina es directamente involucrados en el proceso de fortalecimiento del sistema inmunológico que está involucrado en la síntesis de creatina, sino que también reduce la cantidad de grasa que sería muy útil para aquellos que están involucrados en los deportes de perder peso.A pesar del hecho de que la arginina producida por el cuerpo, seres humanos con quemaduras en la piel y los que quieren construir rápidamente músculo más recibir aminoácido dado recomendada como aditivo alimentario.Las fuentes naturales de arginina son los productos lácteos, carne, chocolate, algunos frutos secos, avena y trigo.

Glutamina

Consíguelo aminoácidos esenciales puede ser de muchos productos, especialmente los verdes.Sin embargo, hay que tener en cuenta que la glutamina es destruido rápidamente por tratamiento térmico, así que lo mejor es utilizar los recursos en su forma cruda.Este aminoácido está involucrado en el establecimiento y mantenimiento de la condición muscular.Actúa como una fuente de alimento para el cerebro, así como una fuente de energía para el sistema nervioso, normalizando su condición y aliviar la tensión.Además, la glutamina es capaz de eliminar el hígado de sustancias tóxicas para prevenir la degradación muscular no deseada, fortalecer el sistema inmunológico y ayuda con la artritis y la fatiga crónica.En resumen, este aminoácido no esencial debe estar presente en la dieta de aquellos que se preocupan por su salud.

Los aminoácidos esenciales esencial

, o como se les llama aminoácidos esenciales no pueden ser sintetizados por nuestro cuerpo, por lo que prácticamente la única fuente es el alimento que comemos todos los días.En caso de escasez de estos aminoácidos, el cuerpo los consume a partir del tejido muscular, lo que afecta negativamente el estado de los músculos.Entre los aminoácidos esenciales incluyen leucina, isoleucina, lisina, metionina, histidina, valina, treonina y triptófano.


leucina

ácido Este amino está clasificado como el BCAA, ya que tiene una cadena ramificada y juega un papel muy importante en la recuperación de los músculos, por lo increíblemente popular entre las personas que hacen ejercicio regularmente.La leucina es mucho más rápido que otros aminoácidos esenciales en glucosa, lo que ayuda a detener el tejido muscular en los procesos catabólicos que ocurren durante los entrenamientos agotadores.Además, leucina controla el nivel de azúcar en la sangre, aumenta la producción de la hormona del crecimiento y ayuda a quemar grasa, que es seguro para complacer a los que se unió el deporte para perder peso.Fuentes de leucina incluyen carne, frutos secos, legumbres, arroz, trigo y harina de soja.

isoleucina

isoleucina, como el aminoácido anterior, es uno de los aminoácidos más importantes BCAA, que se utiliza a menudo en el culturismo profesional.El consumo regular de isoleucina aumenta la resistencia y la formación de la productividad, acelera el crecimiento y la recuperación muscular, estimula la reposición de la energía de forma natural, lo que elimina la degradación muscular.Debido a isoleucina en el menor tiempo posible, para mejorar su rendimiento deportivo y conseguir la forma deseada.Obtener esta lata aminoácido esencial de carne, pescado, nueces, huevos, guisantes, frijoles de soya y semillas.

Lisina

ácido amino Esto a menudo se añade a la nutrición deportiva, ya que su función principal - es el fortalecimiento del sistema inmunológico que se debilitó con la falta de nutrientes, y la tensión excesiva en el cuerpo.La lisina tiene propiedades antivirales, que regula los procesos de recambio óseo, impide el desarrollo de resfriados comunes y estimula el colágeno y el músculo de proteína, lo que facilita la rápida recuperación del cuerpo y los músculos en particular.Con el fin de reponer las existencias de lisina, es necesario consumir carnes rojas, pescado, leche, huevos, queso, patatas y levadura.

metionina

Entre los aminoácidos esenciales que nuestro cuerpo necesita incluyen metionina, con propiedades únicas.Participa en el reciclaje y la eliminación de las grasas, por lo que a menudo ayuda en la pérdida de peso y de la demanda por aquellos que desean bajar de peso.Este aminoácido está involucrado en la formación de taurina y cisteína que, a su vez, excretar sustancias tóxicas, la limpieza y su actualización.Con la síntesis de metionina, la creatina, mejora el rendimiento y la resistencia.Sin ella no es posible la síntesis de colágeno, responsable de la elasticidad y firmeza de la piel, así como la salud de las uñas.La metionina debe ser una parte integral de la dieta para las personas que sufren de artritis y las alergias.Se puede obtener de la carne, el pescado, las legumbres, las cebollas, el ajo y soja.