Acides aminés essentiels et non essentiels

By Admin | Santé Alimentaire
06 July 2016
les acides aminés essentiels et non essentiels

Pour le travail normal et la vie, notre corps a à reconstituer régulièrement les vitamines, les minéraux et les nutriments qui sont responsables pour les organes internes et le flux des différents processus internes.Parmi les substances les plus importants dans lesquels chacun de nous doit inclure des acides aminés.Ce sont des composés organiques qui contribuent à la formation de molécules de protéines, qui sont à la base de tissu musculaire et est responsable du processus métaboliques dans le corps.Selon l'importance et le nombre d'acides aminés dans le corps humain prendre la deuxième place après l'eau, il ne faut pas les sous-estimer.Pour éviter les effets indésirables, il est nécessaire de reconstituer régulièrement des acides aminés dans le corps et de promouvoir leur développement, selon les espèces.

types d'acides aminés

tous les acides aminés actuellement connus peuvent être divisés en deux types principaux: les essentiels et non essentiels.Comme vous l'avez probablement deviné, les acides am

inés essentiels - les substances qui ne peuvent pas être synthétisés par l'organisme et ne remplace pas les autres substances.Voilà pourquoi le besoin d'être préoccupé par le fait qu'ils entrent régulièrement le corps avec de la nourriture.En ce qui concerne les acides aminés essentiels, ils peuvent être préparés par la synthèse d'autres substances nutritives au cours de processus internes.Par conséquent, leur utilisation dans sa forme pure est pas nécessaire.Toutefois, ceux-ci et d'autres acides aminés sont tout aussi importants pour le corps, de sorte que nous ne pouvons pas donner la préférence à l'une des espèces.

acides aminés essentiels

Comme mentionné précédemment, les acides aminés essentiels sont synthétisés par l'organisme au cours du métabolisme, supprimer un nombre suffisant d'autres substances organiques.En cas de besoin, à savoir, lorsque l'épuisement des acides aminés, le corps se met automatiquement à la mise en place des acides aminés nécessaires.Par acides aminés non essentiels comprennent l'arginine, l'alanine, la glutamine, la glycine, la tyrosine, la proline, l'asparagine, la serine et la cysteine.Examinons certains d'entre eux et leur impact sur notre corps.


Alanine

acide Cette aminé est produite par le corps à la suite d'être frappé par la viande, les produits laitiers, le poisson, la volaille, les œufs et certains aliments d'origine végétale comme les avocats.L'alanine est une excellente source d'énergie qui fournit à l'organisme avec la puissance pendant une longue période.Il contribue à accélérer le traitement et l'absorption du glucose et l'excrétion des toxines du foie.Outre alanine empêche la dégradation musculaire qui se produit surtout durant l'exercice intense.Dans certains cas, l'alanine agit comme un agent prophylactique dans une hypertrophie de la prostate.

Arginine

Cet acide aminé, l'arginine, était très important pour une personne et est considéré comme l'un des plus importants dans le corps.Il prend part à maintenir la santé des articulations, des muscles, de la peau et le foie.Il possède des propriétés réparatrices, donc favorise souvent la régénération des tissus dans l'arthrite et d'autres maladies des articulations.Arginine est directement impliqué dans le processus de renforcement du système immunitaire est impliqué dans la synthèse de la créatine, mais réduit également la quantité de graisse qui serait très utile pour ceux qui sont impliqués dans le sport pour perdre du poids.Malgré le fait que l'arginine produite par le corps, les humains avec des brûlures sur la peau et ceux qui veulent construire rapidement des muscles en outre recevoir recommandé acide aminé donné comme un additif alimentaire.Les sources naturelles de l'arginine sont des produits laitiers, la viande, du chocolat, des noix, l'avoine et le blé.

glutamine

Get it acides aminés essentiels peut être de nombreux produits, en particulier les greens.Toutefois, il convient de garder à l'esprit que la glutamine est rapidement détruite par un traitement thermique, il est donc préférable d'utiliser les ressources dans leur forme brute.Cet acide aminé est impliqué dans la création et le maintien de l'état musculaire.Il agit comme une source de nourriture pour le cerveau, ainsi que d'une source d'énergie pour le système nerveux, la normalisation de l'état et soulager la tension.En outre, la glutamine est capable de débarrasser le foie des substances toxiques pour empêcher la dégradation musculaire indésirables, de renforcer le système immunitaire et aide à l'arthrite et la fatigue chronique.En bref, cet acide aminé non essentiel doit être présent dans l'alimentation de ceux qui se préoccupent de leur santé.

acides aminés essentiels Essential

, ou comme ils sont appelés acides aminés essentiels ne peuvent pas être synthétisés par notre organisme, de sorte que pratiquement leur seule source est la nourriture que nous mangeons tous les jours.En cas de pénurie de ces acides aminés, le corps les consomme du tissu musculaire, ce qui affecte négativement l'état des muscles.Parmi les acides aminés essentiels comprennent la leucine, l'isoleucine, la lysine, la méthionine, l'histidine, la valine, la thréonine et le tryptophane.


leucine

acide Cette aminé est classé comme le BCAA, parce qu'il a une chaîne ramifiée et joue un rôle très important dans la récupération des muscles, si incroyablement populaire parmi les personnes qui exercent régulièrement.La leucine est beaucoup plus rapide que d'autres acides aminés essentiels en glucose, de sorte que permet d'arrêter le tissu musculaire dans les processus cataboliques survenant pendant l'entraînement exténuantes.En outre, la leucine contrôle le niveau de sucre dans le sang, augmente la production de l'hormone de croissance et contribue à brûler les graisses, ce qui est sûr de plaire à ceux qui ont rejoint le sport pour perdre du poids.Sources de leucine comprennent la viande, les noix, les légumineuses, de riz, de blé entier, la farine de soja.

isoleucine

isoleucine, comme l'acide aminé précédente, est l'un des plus importants acides aminés BCAA le, qui sont souvent utilisés dans le culturisme professionnel.La consommation régulière de l'isoleucine augmente l'endurance et de la formation de la productivité, accélère la récupération et la croissance musculaire, stimule la reconstitution de l'énergie naturelle, éliminant la dégradation musculaire.En raison de l'isoleucine dans les plus brefs délais afin d'améliorer leur performance athlétique et obtenir la forme désirée.Obtenez ce bidon d'acide aminé essentiel de la viande, le poisson, les noix, les œufs, les pois, le soja et les graines.

lysine

acide aminé présent est souvent ajouté à la nutrition sportive, que sa fonction principale - est le renforcement du système immunitaire qui est affaibli par un manque de nutriments, et une pression excessive sur le corps.Lysine a des propriétés antivirales, il régule les processus de remodelage osseux, empêche le développement des rhumes et stimule le collagène et des protéines musculaires, ce qui facilite la reprise rapide du corps et les muscles en particulier.Afin de reconstituer les stocks de lysine, il est nécessaire de consommer la viande rouge, le poisson, le lait, les œufs, le fromage, les pommes de terre et de la levure.

Méthionine

Parmi les acides aminés essentiels que notre corps a besoin comprennent méthionine, avec des propriétés uniques.Il participe à la recyclage et l'élimination des graisses, si souvent contribue à la perte de poids et de la demande par ceux qui veulent perdre du poids.Cet acide aminé est impliqué dans la formation de la taurine et de la cysteine, qui, à son tour, excrètent des substances toxiques, le nettoyage et la mise à jour.Avec la synthèse de la méthionine, la créatine, améliore les performances et l'endurance.Sans elle pas possible la synthèse du collagène, responsable de l'élasticité et de la fermeté de la peau, ainsi que la santé des ongles.Méthionine devrait être une partie intégrante de l'alimentation pour les personnes souffrant d'arthrite et les allergies.Il peut être obtenu à partir de viande, de poisson, les légumineuses, les oignons, l'ail et le soja.