Betteraves cuites, la composition, l'utilisation, les propriétés durs pour la perte de poids

By Admin | Santé Alimentaire
06 July 2016
betteraves cuites

Betterave appartient à la famille de l'amarante.Les betteraves sont cultivées dans l'ancienne Babylone, Arménie et l'Iran est encore dans le deuxième millénaire avant JC.Et le premier dans le cours était les fanes de betteraves, qui a été considéré comme un médicament.Ce fut seulement beaucoup plus tard a commencé à manger des racines.

Dans le milieu âges betterave était particulièrement populaire en Europe de l'Est, où la peste sévissait.Les résidents locaux ont remarqué une abondance de betteraves sur la table dans les villages de la mortalité était plus faible.Cet amour de betteraves peuples d'Europe orientale et conservé à ce jour.

En Russie, les betteraves extrêmement populaires en raison du bon goût, la disponibilité et la simplicité de la culture.Il est, peut-être, pas de jardin ou un jardin privé, où il ya au moins un des lits avec des betteraves.Betterave - l'un des rares légumes qui conservent leurs propriétés pendant toute l'année de stockage, jusqu'à la nouvelle récolte, et ne perdent pas

de vitamines.Betteraves

souvent mangées bouillies.Parfois - comme les jus ou brut.

Ingrédients betteraves cuites

100 grammes de betteraves cuites contient environ 45 calories.Betterave calorie peut varier en fonction de la variété: plus les betteraves contiennent du sucre, plus la teneur en calories.86% des betteraves est de l'eau, environ 9% - hydrates de carbone.Autres - protéines (1,5%), de la graisse (0,1%), de la cellulose.

Betterave est une bonne source de minéraux et de vitamines.Il se compose de fer, le potassium, le calcium, l'iode, le magnésium, le fluor, le manganèse, le phosphore, le soufre.Dans les grandes quantités contient des vitamines A, C, E, D, PP.

Betterave contient un grand nombre de substances biologiquement actives, qui sont dues aux propriétés bénéfiques de ce légume.


Propriétés utiles de betteraves cuites

principal avantage de la betterave - riches en fibres, ce qui rend la betterave un des laxatifs les plus efficaces.Betterave stimule le tractus gastro-intestinal, améliore le péristaltisme et contribue à la constipation.

Les betteraves cuites protège les intestins d'un cancer.La consommation régulière de betteraves cuites réduit le risque de développer un cancer de la petite demi-intestin.

Betterave stimule la formation de sang due à haute teneur en bétaïne et l'acide folique.Bétaïne, qui donne une couleur riche de betteraves, améliore l'élasticité des vaisseaux sanguins, aide à faire face à la fragilité accrue des vaisseaux sanguins.Betteraves cuites doivent avoir, si il ya la rosacée, le renforcement des capillaires améliore l'apparence de la peau.

amour de betteraves cuites conduit à une amélioration de l'ensemble du système circulatoire.Betterave hypertensive utile.Il abaisse en douceur et efficacement la pression artérielle, aussi grâce à l'effet positif sur les vaisseaux sanguins.

Beets pas en vain considéré légumes, bénéfique pour la santé des femmes.Betterave contribue à combler la perte de sang, il a toujours donné les femmes souffrant de période menstruelle lourde.La betterave est riche en fer, de sorte qu'il aide à faire face à l'anémie.

Beets également appelé végétale mâle, car il stimule la force masculine.

teneur élevée en fibres dans la betterave est non seulement utile pour la normalisation de l'appareil gastro-intestinal.Les fibres aident à réduire le taux de triglycérides et de cholestérol dans le sang, améliore dans l'athérosclérose.

iode - un élément important dans la composition de la betterave, il est donc recommandé de manger à toute fonction de la glande thyroïde.Betteraves cuites utiles ainsi que la prévention du goitre diffus, en particulier ceux qui vivent dans des zones avec des niveaux élevés de rayonnement, ou des travaux liés à des niveaux élevés de rayonnements ionisants.Betterave cuite a des propriétés antioxydantes, protège contre les effets de vapeurs de métaux lourds.

betteraves cuites peuvent être considérés comme une excellente immunomodulateur.Le complexe de vitamines et de minéraux, qui sont racines bouillies, renforce le système immunitaire, protège contre les effets nocifs de virus et de microbes.Dans la période de forte incidence de la grippe ODS et salade de betteraves cuites serait une excellente mesure préventive.Si une salade Ajouter l'ail et des herbes fraîches, la salade sera plus élevé en raison de l'efficacité contenue dans l'ail production volatile.

Betterave a des propriétés anti-inflammatoires.Betteraves cuites guéris ulcères gastriques, même des ulcères traités.

Les propriétés anti-inflammatoires de betteraves cuites utilisées pour les applications extérieures.Betteraves cuites est appliqué sur les plaies pour leur guérison rapide.

Les betteraves cuites nettoie parfaitement le foie.Il existe plusieurs procédés de nettoyage du foie des toxines au moyen de betteraves cuites.

Avec betteraves cuites purifient le corps après beuveries.Comme une gueule de bois signifie plaque fraîche de bortsch - l'un des meilleurs moyens: manteaux de l'estomac, l'intestin efface régénère le corps avec des vitamines et minéraux, ruinés par l'alcool.

Betterave - un dopage naturel.Les médecins du sport ont constaté que lorsque les athlètes comme betteraves cuites, il est souvent utilisé dans les aliments, ils ont des résultats plus élevés que ceux qui ne consomment pas de betteraves.Betterave améliore l'endurance et la performance.


cuit betteraves en cosmétologie

En Russie, betteraves cuites fille "apporte la beauté", a ajouté blush sur les joues.Et dans notre emploi du temps betteraves cuites, ajouter un masque.Masques avec betteraves cuites tonifier la peau, lisse, réduire les changements liés à l'âge dans la pigmentation, réduit la gravité des taches de rousseur.

ajoutant betteraves cuites dans le masque de visage, il convient de rappeler que la betterave - un excellent colorant, donc il peut ajuster la tonicité de la peau.Blondes à la peau claire sont plus sensibles aux masques avec l'ajout de betteraves cuites, elles doivent donc être prudent de faire un tel masque.

jus bouilli betteraves verrues précédemment déduites, adoucir la peau rugueuse sur les pieds.

betteraves cuites alimentation

cuit betteraves aide à se débarrasser de l'excès de poids.Tout d'abord, en raison des propriétés laxatives haute betteraves cuites.Deuxièmement, la bétaïne, une partie de la betterave à réguler le métabolisme des graisses, le métabolisme.Il existe plusieurs méthodes de perdre du poids avec l'aide de betteraves cuites.

betterave dîner

Cette - le plus simple et sûre en termes de santé pour apporter leur poids retour à la normale.Un des repas ont tendance dîner comprend un seul plat - bouillie betteraves.Feuilles de betteraves peuvent être dilués, il ne sera pas ajouter beaucoup de calories.Les fibres alimentaires contenues dans les betteraves cuites, donnent une sensation de satiété avec un minimum de calories.Dans la matinée, nettoyer le corps naturellement.

telle nourriture pour un mois permettra à perdre jusqu'à 4 kilos, sinon changer le régime alimentaire de base.Si vous entrez une limite sur les autres repas, éliminer les aliments riches en calories, le résultat sera plus impressionnant.

régime betteraves cuites

Ce régime conduit à des résultats plus visibles.Cependant, il est contre-indiqué si il ya un problème avec les intestins, car il peut causer des ballonnements, des crampes et l'indigestion par deux ou trois fois l'utilisation de betteraves cuites.Exemple de menu ressemble.

Petit déjeuner: gruau sur l'eau sans beurre, salade de betteraves cuites, thé ou café sans sucre.Déjeuner: une portion de viande ou poisson maigre bouilli ou rôti, une salade de betteraves.Dîner - Salade de betteraves.Avec l'augmentation de la faim peut boire un verre de yogourt faible en gras.

régime assez dur, mais cette semaine, vous pouvez perdre jusqu'à quatre kilos.

Contre-indications à l'utilisation de betteraves cuites

betteraves cuites ne disposent pas des troubles digestifs ou syndrome du côlon irritable.Bien sûr, si vous avez la diarrhée bouillie betteraves est pas la peine de manger.

Betterave est pas recommandé pour les patients atteints de diabète.Tout d'abord, il contient beaucoup de sucre, et d'autre part - une grande quantité d'hydrates de carbone.

betterave retarde l'absorption du calcium par l'organisme.Par conséquent, les fans de la betterave devraient manger plus d'aliments contenant du calcium.Et pour l'ostéoporose devrait minimiser l'utilisation de la betterave.