Petto di pollo, la composizione, l'utilizzo, petto di pollo e dimagrante

By Admin | Salute Alimentare
06 July 2016
petto di pollo

petto di pollo - uno dei pochi prodotti alimentari che sono medici molto sostegno e nutrizionisti.In qualsiasi sistema di equilibrato petto di pollo nutrizione è dato il posto d'onore.In un certo numero di diete, come il seno Atkins o Duke Qurna è il fondamento della dieta.

Questo prodotto è anche in onore degli atleti come una fonte di proteine ​​e gli anziani come uno dei più facili da digerire il cibo.

No, probabilmente no cucina del mondo dove ci sarebbe cibo con petto di pollo.Questa parte del pollo è valutato sopra ogni cosa ed è quindi quasi il doppio di quanto un pollo intero o di quell'altra parte.

petto di pollo Ingredienti

Calorie 100 grammi di petto di pollo è di 113 calorie.In termini energetici rappresenta una parte per 84% di proteine ​​(23,4 g), grasso 15% (1,9 g), 1% di carboidrati (0,4 g).

a seguito di trattamento termico petto di pollo calorie e il suo valore nutrizionale potrebbe cambiare leggermente.Così calorie al seno dopo la cottura diminuire leggermente a causa della diges

tione dei grassi nel brodo e fare circa 95 calorie.Un petto di pollo fritto può "pesare" circa 200 calorie da grassi, che è fritto.

Petto di pollo è ricco di vitamine e sali minerali.E la parola "ricco" non è un'esagerazione.200 grammi porzione di petto di pollo fornisce il fabbisogno giornaliero di vitamina PP, la metà del fabbisogno di vitamina B6, fosforo e magnesio, quasi la metà del fabbisogno giornaliero di vitamine B3 e B6.

E il contenuto di cobalto al seno non ha eguali tra il cibo.In 100 grammi di petto di pollo bollito contiene 120 per cento del fabbisogno giornaliero di questo oligoelemento.Seno pollo contiene una notevole quantità di colina, zolfo, cromo, zinco, vitamine A, H e PP.Vantaggi

seno fumoso

vantaggio principale di petto di pollo - alto contenuto proteico.100 grammi di petto di pollo producono 22 grammi di proteina pura.Il contenuto proteico superiore è dato solo frutti di mare.


I benefici della proteina nel corpo noto a tutti.Il nostro corpo non può sintetizzare la loro maggior parte degli amminoacidi, che sono il principale componente strutturale di tutti i processi metabolici.La carenza di proteine ​​è l'impatto estremamente negativo su tutte le funzioni e gli organi.La mancanza di proteine ​​può causare la tendenza a raffreddori e l'obesità.

Un'altra importante qualità di petto di pollo - un tenore minimo di grassi.Gli atleti che mirano a costruire la massa muscolare, privilegiano petto di pollo.Se si compone la quantità necessaria di proteina da altre più carni grasse come il manzo e montone, per non parlare della carne di maiale, si ottiene un significativo "busto" dei grassi.Che non solo aumentare la massa muscolare, e il grasso.

Usa petto di pollo

petto di pollo

Petto di pollo è una fonte di benefica micro e macro, vitamine e altre sostanze biologicamente attive, il che rende petto di pollo, non solo alimentare, ma anche il cibo sano.

petto di pollo brodo trattata con freddo.Questo brodo aumenta le difese del corpo, rafforza il sistema immunitario.In generale, qualsiasi brodo di pollo ha un certo potere di guarigione satura il corpo con vitamine e minerali.Ma il brodo di petto di pollo, brodo di differenza, prodotta da altre parti del pollo contiene un minimo di grasso, ma perché tale brodo può essere bevuto in qualsiasi quantità, senza timore di danni al corpo.Petto di pollo Brodo è spesso il primo prodotto, quale è permesso di mangiare dopo interventi chirurgici pesanti.

petto di pollo e il brodo da esso - una migliore nutrizione nelle malattie del tratto gastrointestinale.Petto di pollo digestione non richiede la spesa di sforzi ed energie.Si avvolge delicatamente la mucosa gastrica, assorbe l'eccesso di acido gastrico.Un'altra ragione per malattie del tratto digestivo di mangiare petto di pollo - alto contenuto di vitamina E, che è coinvolta nei processi di fermentazione nel tratto digestivo, garantire il normale lavoro del sistema digestivo.

petto di pollo fornisce il corpo con quasi tutte le vitamine B B1 è coinvolto nel metabolismo di grassi e carboidrati, aumenta il metabolismo, regola la funzione del sistema digestivo.B6 aiuta anche a generare processi carboidrati influenzano la diminuzione in depositi di grasso.B2 è coinvolta nei processi di ossidazione biologica, contribuisce alla produzione di energia e ha un impatto significativo sulla capacità del bulbo oculare per mettere a fuoco oggetti situati a distanze diverse.

Il petto di pollo ricchi di potassio - un minerale, avere un effetto significativo sul muscolo cardiaco.Cardiologi raccomandano di petto di pollo a tutti coloro che hanno già problemi con il sistema cardiovascolare, in quanto riduce il livello di colesterolo "cattivo", abbassa la pressione sanguigna e migliora il sistema cardiovascolare globale.

colina, parte del seno di pollo, ghiandole surrenali e migliora la funzione dei reni, e inoltre migliora fegato e riduce il carico sul fegato.

Il consumo regolare di petto di pollo influenzerà positivamente l'aspetto.La pelle diventa liscia e sana, capelli lucidi e folti, e unghie forti.

Slimming con petto di pollo

petto di pollo - il miglior prodotto per sbarazzarsi di eccesso di peso.Questo prodotto fornisce il corpo con tutto il necessario, tra cui proteine, che il corpo a digerire spendere fino a un terzo dell'energia ricevuta.

Ci sono molte diete per la perdita di peso, che si basano sul consumo di petti di pollo.Ci sono diete radicali che coinvolgono mangiare quasi un petto di pollo.Ci sono anche più razionale, composizione equilibrata e sicuro per la salute.


dieta equilibrata

Trasferimento di una tale dieta è facile, perché contiene un elenco di prodotti ammessi.Durata - almeno tre settimane.

essenza della dieta: ogni pasto dovrebbe mangiare 200 grammi di petto di pollo, bollito o al vapore.Oltre al seno durante il giorno sono permesso di mangiare 300 grammi di verdure crude, 400 grammi di verdure al vapore senza burro (ad eccezione delle patate e altre colture root) e 200 grammi di cereali, cotti in acqua senza zucchero.Permesso di mangiare un paio di frutta salate: mele, prugne, pere.

rientrano in un divieto totale dolce, di farina, bevande dolci.Poiché alcol è consentito un bicchiere di vino secco una volta alla settimana.Birra, alcol e acqua dolce è vietata.Questa dieta è molto efficace.Un altro vantaggio di questa dieta - petto di pollo per una varietà può essere sostituito da altre fonti di basso contenuto di grassi di proteine: pesce magro, formaggio magro casa o proteine ​​di pollo bollito.

sette giorni pollo dieta

E 'un uno abbastanza duro, ma una settimana di una tale dieta davvero perdere fino a 4-5 kg.Di solito tali diete (o le sue varianti) inizia la famosa dieta Dukan si basa su un elevato consumo di proteine ​​e una diminuzione significativa di carboidrati.

giornaliera bollire 2 litri di acqua 800 gr di petto di pollo, aggiungete il sedano e le carote brodo, un po 'di cipolla e le erbe, se desiderato.La zuppa è divisa in 5-6 pezzi e mangiare durante il giorno.Il vantaggio di questa dieta - negli ottimi risultati e la semplicità e l'accessibilità.

Tra le carenze - una serie di restrizioni significative sulla salute.Malattie del rene, fegato, cuore e del tratto gastrointestinale.Particolarmente critico rene proteine ​​dieta puro, che dovrà operare in modalità di emergenza.

Svantaggi

petto di pollo petto di pollo, così come altri componenti di pollo contiene istamina, la più forte allergene.Pertanto, petto di pollo può causare reazioni allergiche.Come nota calma che l'allergia alle proteine ​​del pollo non si verifica spontaneamente.

Va notato che un buon petto di pollo dieta può essere estremamente dannoso se l'uccello farcito con antibiotici.Ulteriori informazioni su come pulire questo pollame prospettiva, è impossibile fare affidamento sull'onestà del produttore.Da questo punto di vista, preferibilmente da pollo pollo domestico.Ma pollo invaso, tendono ad avere una carne molto dura.

bassa appetibilità - è un altro svantaggio di petto di pollo.