Aminoacidi essenziali e non essenziali

By Admin | Salute Alimentare
06 July 2016
aminoacidi essenziali e non essenziali

Per il lavoro e la vita normale, il nostro corpo ha per ricostituire regolarmente le vitamine, minerali e sostanze nutritive che sono responsabili per gli organi interni e il flusso dei vari processi interni.Tra le sostanze più importanti in cui ognuno di noi ha la necessità di includere aminoacidi.Essi sono composti organici che contribuiscono alla formazione di molecole proteiche, che sono alla base del tessuto muscolare ed è responsabile dei processi metabolici del corpo.Secondo l'importanza e il numero di aminoacidi nel corpo umano prendere il secondo posto dopo che l'acqua, in modo da non sottovalutare li.Per evitare effetti indesiderati, è necessario rifornire periodicamente aminoacidi nel corpo e promuovere il loro sviluppo, a seconda della specie.

Tipi di amminoacidi

tutti gli aminoacidi attualmente conosciuti possono essere suddivisi in due tipi principali: essenziali e non essenziali.Come probabilmente avete indovinato, gli amminoacidi essenziali - quelle sostanze che non possono essere sin

tetizzati dall'organismo e non sostituisce eventuali altre sostanze.Ecco perché la necessità di essere preoccupato per il fatto che entrano regolarmente il corpo con il cibo.Per quanto riguarda gli amminoacidi essenziali, possono essere preparati mediante la sintesi di altri nutrienti nel corso dei processi interni.Pertanto non è necessario il loro impiego nella sua forma pura.Tuttavia, questi e altri aminoacidi sono ugualmente importanti per il corpo, quindi non possiamo privilegiare una qualsiasi delle specie.

amminoacidi essenziali

Come accennato in precedenza, gli amminoacidi essenziali sono sintetizzati dal corpo durante il metabolismo, rimuovere un numero sufficiente di altre sostanze organiche.Quando si presenta la necessità, cioè quando l'esaurimento di aminoacidi, il corpo passa automaticamente alla creazione dei necessari amminoacidi.Con aminoacidi non essenziali includono arginina, alanina, glutammina, glicina, tirosina, prolina, asparagina, serina, cisteina e.Prendiamo in considerazione alcuni di loro e del loro impatto sul nostro corpo.


alanina

acido Questo aminoacido è prodotto dal corpo come risultato di essere colpiti dalla carne, latticini, pesce, pollame, uova, e alcuni alimenti vegetali come avocado.Alanina è un'ottima fonte di energia che fornisce il corpo con l'alimentazione per un lungo periodo.Aiuta ad accelerare l'elaborazione e il glucosio assorbimento e l'escrezione delle tossine dal fegato.Oltre alanina impedisce la disgregazione muscolare che si verifica soprattutto durante l'esercizio fisico intenso.In alcuni casi alanina agisce come agente profilattico in un ingrossamento della prostata.

Arginina

Questo aminoacido, l'arginina, è stato molto importante per una persona ed è considerato uno dei più importanti nel corpo.Prende parte nel mantenimento della salute delle articolazioni, dei muscoli, la pelle e il fegato.Ha proprietà ricostituenti, così spesso promuove la rigenerazione dei tessuti in artrite e altre malattie delle articolazioni.L'arginina è direttamente coinvolto nel processo di rafforzamento del sistema immunitario è coinvolto nella sintesi di creatina, ma riduce anche la quantità di grasso che sarebbe molto utile per coloro che sono coinvolti nello sport per perdere peso.Nonostante il fatto che l'arginina prodotta dal corpo, gli esseri umani con ustioni sulla pelle e coloro che vogliono costruire rapidamente il muscolo ulteriormente ricevere raccomandato dato aminoacido come additivo alimentare.Le fonti naturali di arginina sono i latticini, carne, cioccolato, alcune noci, avena e grano.

glutammina

Get it aminoacidi essenziali può essere di molti prodotti, soprattutto i verdi.Tuttavia, va tenuto presente che la glutammina è rapidamente distrutta da un trattamento termico, per cui è preferibile utilizzare le risorse nella loro forma grezza.Questo aminoacido è coinvolto nella creazione e mantenimento di condizioni muscolo.Esso agisce come una fonte di cibo per il cervello, così come una fonte di energia per il sistema nervoso, normalizzare la sua condizione e alleviare la tensione.Inoltre, la glutammina è in grado di liberare il fegato di sostanze tossiche per evitare la disgregazione muscolare indesiderata, rafforzare il sistema immunitario e aiuta con l'artrite e stanchezza cronica.In breve, questo aminoacido non essenziale deve essere presente nella dieta di coloro che si preoccupano per la loro salute.

aminoacidi essenziali Essential

, o come vengono chiamati amminoacidi essenziali non possono essere sintetizzati dal nostro corpo, in modo praticamente l'unica fonte è il cibo che mangiamo ogni giorno.In caso di mancanza di questi aminoacidi, il corpo li consuma dal tessuto muscolare, che influenza negativamente lo stato dei muscoli.Tra gli aminoacidi essenziali comprendono leucina, isoleucina, lisina, metionina, istidina, valina, treonina e triptofano.


leucina

acido Questo aminoacido è classificato come il BCAA, perché ha una catena ramificata e svolge un ruolo molto importante nel recupero dei muscoli, così incredibilmente popolare tra le persone che esercitano regolarmente.Leucina è molto più veloce di altri aminoacidi essenziali in glucosio, in modo che aiuta a smettere di tessuto muscolare nei processi catabolici che si verificano durante gli allenamenti estenuanti.Inoltre, leucina controlla il livello di zucchero nel sangue, aumenta la produzione di ormone della crescita e aiuta a bruciare i grassi, che è sicuro di piacere a coloro che hanno aderito lo sport per perdere peso.Fonti di leucina sono la carne, frutta secca, legumi, riso, grano integrale e farina di soia.

isoleucina

isoleucina, come il precedente un aminoacido, è uno dei più importanti aminoacidi BCAA, che sono spesso utilizzati nel bodybuilding professionale.Il consumo regolare di isoleucina aumenta la resistenza e la formazione produttività, accelera il recupero e la crescita muscolare, stimola la ricostituzione di energia naturale, eliminando la disgregazione muscolare.A causa della isoleucina nel più breve tempo possibile per migliorare le loro prestazioni atletiche e ottenere la forma desiderata.Ottenere questo essenziale può aminoacido di carne, pesce, noci, uova, piselli, soia e semi.

Lisina

acido Questo aminoacido è spesso aggiunto a nutrizione sportiva, come la sua funzione principale - è il rafforzamento del sistema immunitario che è indebolito con una mancanza di nutrienti, e sforzi eccessivi sul corpo.Lisina ha proprietà antivirali, regola i processi di turnover osseo, impedisce lo sviluppo di raffreddori comuni e stimola il collagene e proteine ​​muscolari, che facilita il rapido recupero del corpo e dei muscoli in particolare.Al fine di ricostituire le scorte di lisina, è necessario consumare carne rossa, pesce, latte, uova, formaggio, patate e lieviti.

metionina

Tra gli aminoacidi essenziali che il nostro corpo ha bisogno includono metionina, con proprietà uniche.Partecipa alla riciclaggio e lo smaltimento dei grassi, in modo spesso aiuta nella perdita di peso e della domanda da parte di coloro che vogliono perdere peso.Questo amminoacido è coinvolta nella formazione di taurina e cisteina che, a sua volta, espellere sostanze tossiche, pulizia e aggiornamento.Con la sintesi di metionina, creatina, migliora le prestazioni e la resistenza.Senza di essa non è possibile la sintesi del collagene, responsabile per l'elasticità della pelle e la fermezza, nonché la salute delle unghie.Metionina dovrebbe essere parte integrante della dieta per chi soffre di artrite e allergie.Esso può essere ottenuto da carne, pesce, legumi, cipolle, aglio e soia.